Autogén tréning
Hogyan legyen az alvásunk pihentető, hogyan hozzuk magunkat egyensúlyba, ha keveset aludtunk? Az autogén tréning a test ellazításán keresztül éri el a lelki ellazulást.
Stresszoldó módszerek
A stressz a szervezetet érő erős, károsodásokat is előidézni képes megterhelések gyűjtőneve. Magában foglal olyan hatásokat, mint hideg, forróság, betegségek, szociális és civilizációs hatások.
Az alvászavar kezelése
Statisztikák szerint az emberek harmada kialvatlan. Az ok: elégtelen mennyiségű vagy minőségű alvás. Egyszerű gyakorlati tanácsok betartásával az alvás minősége javítható, az alvás mennyisége csökkenthető.